Турнік у дверний отвір Boxer 100-120см

Якщо Ви плануєте виконувати у себе вдома різні спортивні вправи для зміцнення здоров'я, то крім Гантель, еспандера та скакалки Вам знадобиться турнік – заняття з ним набагато ефективніше за інші види фізичної діяльності, а правильні тренування дозволяють швидко наростити м'язову масу. людини для виконання на турніку:

• Вільний вис – зняття напруги з м'язів спини, розслаблення, розтяжка двоголового м'яза руки. Підйом ніг у висячому положенні – навантаження на м'язи спини та живота.
• Підтягування на руках – тренування трапецієподібного м'яза та м'язів черевного преса.
• Розгойдування ніг вперед і назад – тренування м'язів плечового суглоба.
• «Ходьба» у висячому положенні – розслаблення м'язів попереку та кульшового суглоба.

Безпека

Турник повністю виготовлений з матеріалу, що відповідає екологічним нормам. Планка виконана із міцної сталі. Для безпечного використання турніку застосовуйте рукавички з протиковзким шаром. Це допоможе уникнути прослизання рук під час виконання вправ. Якщо в процесі тренування Ви відчули біль у будь-якому суглобі або в спині, відмовтеся від продовження занять. Висота від верхнього краю одвірка для безпечного застосування повинна бути не менше 10 сантиметрів. Ширина турніку регулюється за допомогою гвинта, що входить до комплекту. Після монтажу переконайтеся, що планка закріплена надійно, і додаток ваги до турніку не викликає його провисання. . Може бути використаний як дорослими, так і дітьми.

Турник для монтажу у дверний отвір призначений для підтримання хорошої фізичної форми в домашніх умовах та стане незамінним помічником під час занять спортом. Навіть якщо Ви раніше не займалися турніком, ніколи не пізно почати! Найпростіша вправа - звичайний вис на витягнутих руках - благотворно впливає на стан хребта і допомагає розслабитися м'язам після важкого робочого дня. А з часом Ви навчитеся підтягуватися, що зробить Вас набагато сильнішим, витривалішим і здоровішим. шт