Види спортивного харчування

Для людей, які ведуть активний спосіб життя, регулярно відвідують спортзал та займаються спортом, виробляють спеціалізоване спортивне харчування, ефективні біодобавки з різними видами дії.

Вживаючи препарати, можна поповнити організм відсутніми мікроелементами, що у свою чергу підвищить витривалість, допоможе наростити м'язову масу, нормалізує обмін речовин і допоможе досягти поставленої мети.

Спортпит прирівнюють до БАДів, які розробляються фахівцями у галузі дієтології та фізіології. Виробники чітко підбирають необхідну концентрацію важливих для організму мікроелементів та обробляють їх так, щоб вони ефективно засвоювалися. На відміну від повсякденної їжі, добавки швидко розщеплюються і всмоктуються, маючи при цьому високу енергетичну цінність. Зверніть увагу - спортпит це добавка, їм не можна замінювати регулярні їди.

БАДи умовно поділені на види:

• Протеїни – суміші, що містять велику кількість білка.

• Різного виду амінокислоти.

• L-карнітин, що застосовується як жиросжигатель.

• Суміші, що підвищують тестостерон.

• Хондропротектори для зміцнення та відновлення зв'язок та суглобів.

• Вітаміни та мінерали, які найчастіше випускають у комплексах.

Слід враховувати, що термін "спортивне харчування" включає не тільки застосування добавок, але і збалансований раціон з необхідних продуктів, що в свою чергу призводить до:

• Швидка реабілітація організму після тренувань і змагань.

• Нормалізація обміну рідин в організмі.

• Стабілізація ваги та її підтримка.

• Мінімізації ймовірності авітамінозу та травм.

При прийомі препаратів потрібно знати добові дози кожного елемента. Насамперед необхідно підвищити на 25% кількість калорій, що споживається у вигляді звичайної їжі. Необхідні організму жири мають становити близько 60% від загальної кількості калорій. Вуглеводи – 25%, білки – близько 15%. Залежно від обраного виду спорту підбирають продукти та режим прийому їжі, а далі інтенсивність тренувань.

Особливості вибору спорту харчування

Перевага фабричних БАДів - на заводській упаковці прописують спосіб застосування препарату та кількість активних речовин. Зверніть увагу, що вітаміни містяться в мінімальній кількості, тому що під час активних тренувань вони не витрачаються, але сприяють засвоєнню інших елементів.

Важливим моментом є швидкість всмоктування окремо взятих компонентів. Фахівці рекомендують приймати швидкозасвоювані препарати безпосередньо перед початком занять, а "повільні" перед сном. Найшвидше засвоюються вуглеводи, потім - білки, а далі - різні види жирів.

Також добавки, що містять білок, мають різний час всмоктування. Якщо це витяжка з молочної сироватки, то ступінь абсорбції найбільша, якщо з сирного білка швидкість досить маленька. Нерідко можна зустріти комплекси з вуглеводів, амінокислот та протеїнів, корисні для чоловіків та жінок.

Враховуйте, що прийом препаратів у великих дозах спричиняє побічні ефекти. Наприклад, від надлишку вітамінів виникає алергічний висип; кофеїн підвищує тиск, і якщо приймати його перед сном, виникає безсоння.

Асортимент спортивного харчування в інтернет-магазині OSPORT

Нехай сьогодні більшість спортсменів запевняє в тому, що не користується жодною “хімією” — насправді біоактивні добавки застосовують практично всі. У цьому немає нічого соромного, адже використання вітамінів та інших БАДів "з розумом" не завдає жодної шкоди, а часто приносить користь організму. Тому якщо ви хочете купити спортивне харчування, краще місця, ніж наш інтернет-магазин, не знайти. Ми допоможемо, якщо вам потрібно замовити спортивне харчування оптом за низькими цінами, а також якщо вам потрібна доставка по Україні в Дніпро, Київ, Харків та інші міста.