Правила вибору якісного протеїну

Останнім часом все популярнішими стають ідеї здорового способу життя, куди входять такі поняття як регулярні заняття спортом, відсутності шкідливих звичок та правильне харчування. Якщо звички та харчування залежать безпосередньо від бажань та можливостей людини, то зі спортом все важче. Спортіндустрія розробляє все нові засоби для підвищення ефективності занять та досягнення результатів у стислий термін. У цій статті ми розглянемо таку біологічно активну добавку як протеїн, відомий усім бодібілдерам.

Термін "протеїн" у перекладі з англійської мови - білок. Тобто, по суті, це звичайний білок, який організм отримує щодня з їжі, але очищений від усіляких домішок.

Виділяють такі основні види препарату:

• Сироватковий — найпопулярніший варіант із існуючих. У складі широкий спектр амінокислот, за рахунок яких відбувається повна засвоюваність та суттєво скорочується час всмоктування. Добре живить м'язи, з умовою застосування до і після тренувань.

• Казеїн, навпаки, всмоктується досить довго, що робить його незамінним засобом, якщо немає можливості регулярно вживати їжу. Корисною є порада щодо вживання препарату перед сном. Синтезують продукт із молока або сиру.

• Яєчний протеїн, хоч і не такий популярний, як перераховані вище, все одно заслуговує на увагу. Яєчний білок один із найлегше засвоюваних і має склад аналогічний людським м'язовим тканинам. Через високу швидкість всмоктування, до 3-х годин, приймають його в денний час, у перервах між їжею.

• Молочний варіант не має попиту серед спортсменів, через свої досить середні показники.

• М'ясна модифікація добавки з'явилася порівняно недавно. Має високі показники ефективності, але в силу високої вартості доступна далеко не всім.

• Соєвий білок чудовий варіант для вегетаріанців.  Відрізняється хорошими показниками всмоктування, засвоєння та насичення м'язів амінокислотами.

• Гороховий за складом нагадує соєвий. Основна відмінність - великий вміст аргініну.

• Багатокомпонентний протеїн - комбінований препарат, що включає наявність як м'ясного, так і рослинного білка, в різних пропорціях і співвідношенні.

Для кого розрахований протеїновий білок

Спеціально розроблена формула відмінно підійде для комплексного підходу до тренувань різного рівня складності. З її допомогою ви зможете наростити м'язову масу, спалити зайву вагу та сформувати атлетичний рельєф. Для нарощування м'язів приймайте препарат перед сном, він забезпечить тканини необхідними амінокислотами протягом ночі. У денний час його слід приймати за 2 години до та через 2 години після інтенсивного тренування. Також фахівці рекомендують випити 50 грамів протеїнового   шийка, якщо намічається тривала перерва у прийомі їжі.

Якщо чітко дотримуватися інструкцій та дотримуватися графіку тренувань, бажаний ріст м'язів і видимий ефект сушіння не забаряться. 

Особливості складу

Перед покупкою перегляньте та оцініть склад білкових добавок. Оптимальний варіант - протеїни з підвищеним вмістом амінокислот ВСАА, збагачені глутаміном, креатином, вітамінними та мінеральними добавками. Не рекомендується препарат із підвищеним показником глюкози. Крім великої ймовірності набору зайвих кілограм, це буде загрожувати проблемами зі здоров'ям.

Виділяють три види продукту, що відрізняються за ступенем очищення. Концентрат має у складі лактозу та ненасичені жири. Засвоюється на 90% за 4:00. Ізолят на 98% складається із білка. Засвоюється без залишку за 2,5-3 години. Гідролізат – найдорожчий варіант, частково розщеплений ферментами, що призводить до надшвидкої абсорбції. Але врахуйте - при його прийомі посилюється вироблення інсуліну.

Переваги покупки протеїну в інтернет-магазині OSPORT

Компанія OSPORT є провідним офіційним постачальником спортінвентарю, аксесуарів до нього та спеціального спортивного харчування в Україні. У нашому інтернет-магазині ви знайдете не тільки відгуки покупців, актуальну вартість та сертифікати якості на пропоновану продукцію, але й отримайте онлайн-консультацію менеджерів з питань, що цікавлять. У нас можна замовити та купити протеїновий білок оптом та в роздріб за ціною виробника. Для зручності покупців оформляється оперативна доставка у Київ та Харків, Одесу та Дніпро, Запоріжжя та інші області та райони України.