М'ячі не обов'язково повинні бути легкими та відскакувати від підлоги. Існує різновид, що важить кілька кілограмів і якому складно і небезпечно намагатися дати пас. Це медбол, призначений зовсім не для ігор, а для реабілітації після травм та тренувань.

Медболи в інтернет-магазині OSPORT

Медбол — м'яч, наповнений обтяжувачем. Прототипи медичного м'яча відомі з давнини; схожими снарядами — мішками, наповненими піском — тренувалися античні воїни. А лікарі тих часів рекомендували використовувати ці предмети для відновлення сил після перенесених хвороб та травм. Сьогодні набивні м'ячі використовуються для тих же цілей. Сучасні лікарі включають заняття до складу ЛФК; снаряди полюбилися спортсменам за зручність та ефективність. Якщо ви маєте відновлення, ви хочете тримати тіло в хорошій фізичній формі або займаєтеся кроссфітом, варто недорого купити медичний м'яч в інтернет-магазині OSPORT. Ми — виробник та офіційний постачальник інвентарю для спорту відомих брендів, і у нас можна замовити медбол за ціною, нижчою, ніж в інших магазинах.

Що таке медбол (медичний м'яч), які бувають види

Снаряд є м'ячем, діаметром як баскетбольний, і наповнений чимось важким. Як обтяжувач можуть використовуватися пісок, тирсу або спеціальний гель. Вага снаряда коливається від 1 кг до 50 кг, переважно використовуються снаряди вагою від 3 до 10 кг. Матеріал не впливає на функціональність, і різниця в тому, який з них приємніший для окремого користувача. Існують медболи з ручкою, що істотно розширює можливості використання снаряда. Цей вид можна використовувати як гирю та виконувати інші вправи. Але якщо потрібно вибирати — купити медбол з ручками або звичайний, варто враховувати, що простий є універсальним і підходить для більшого діапазону тренувань. В Україні купити недорого медбол такого типу можна у нас.

Як займаються з медичним м'ячем

Цей снаряд дозволяє виконувати широке коло вправ:

• Віджимання. Схожі на звичайні віджимання, але зі своєю специфікою. Приймаємо упор лежачи, лікті притиснуті до корпусу, долоні на снаряді. Повільно опускаємо тулуб, поки не торкнемося снаряда грудьми, після чого повертаємось у вихідне положення. Можна змінити вправу: упираємось однією рукою в снаряд, а другою в підлогу; після кожного віджимання перекочуємо м'яч під іншу руку.

• Гойдаємо прес. Затискаємо медицинбол кісточками у положенні лежачи та піднімаємо ноги. Утримуємо їх у верхній точці 5-10 секунд, після чого опускаємо. Вправа з набивним снарядом і фітболом: лягаємо на м'яч для фітнесу паралельно підлозі таким чином, щоб спина і шия знаходилися на його поверхні, а ноги зігнуті під прямим кутом і наскільки можна широко розставлені. Беремо медицинбол в одну руку, і опускаємо, щоб вона опинилася в одній площині зі стегнами. Після перекидаємо в іншу руку і повторюємо. Ще одна вправа з фітболом: вихідне положення те саме, беремо медбол в обидві руки і підкидаємо від грудей. Виконуємо акуратно, намагаємось не кидати його надто високо, щоб не травмуватися. Після так само повільно опускаємо його. Піднімаємо медицинбол над головою на витягнутих руках. Згинаємо руки в ліктях до кута 45 градусів, так, щоб медбол опинився за спиною, після чого піднімаємо назад. Тримаємо м'яч за головою. Різко викидаємо руки з м'ячем уперед, одночасно відриваючи корпус від підлоги. Для цієї вправи краще вибрати медицинбол із ручками, бо є ризик випадково викинути м'яч.

Купити медболи в Україні за вигідною ціною

Вас цікавить, скільки варто і де купити медичний м'яч оптом? В інтернет-магазині OSPORT можна дешево купити медбол онлайн та прочитати відгуки. Ми привеземо ваше замовлення до найближчого відділення пошти у Києві, Харкові, Одесі, Дніпрі та інших містах.