Особливості складу гейнерів

Відомий спортсменам у всьому світі гейнер (у перекладі з англійської мови – набирати, отримувати) – вітамінізована харчова добавка, що складається з вуглеводів та великої кількості білків. У складі порошку від 50% до 80% вуглеводів, відповідно все інше білки та мінеральні мікроелементи.

Даний напій популярний у сучасному спортсвіті завдяки властивості відновлювати витрачені ресурси організму та ефективно нарощувати м'язову масу. Проведені США дослідження показали високу засвоюваність поживних речовин у представлених пропорціях.

Раніше для виробництва препарату використовували лише вуглеводи, калорійність при цьому перевищувала 3000 кілокалорій. У атлетів зі схильністю до повноти – ендоморфів – виникали суттєві проблеми. Зараз фірми, що дорожать своєю репутацією, розробляють добавки зі строгими порціями макро- та мікроелементів, з вмістом жирів та ферментів. До складу нерідко входять також креатин, глютамін, бетаїн, казеїн та кальцій, що підвищують синтез білка в тканинах.

Для чого і в яких випадках рекомендований для використання цей продукт? Розглянемо докладно:

• Набір ваги для ектоморфів. Ектоморф - генетично худа людина. Через швидкий обмін речовин, навіть регулярні тренування не приносять потрібного результату, а за допомогою такого напою корисні речовини засвоюватимуться швидше, що негайно дасть позитивний ефект.

• Допомога у дотриманні режиму живлення. Атлети знають, наскільки важливо дотримуватися суворого режиму харчування, інакше всі витрачені сили підуть нанівець. За будь-якого найменшого голоду організм починає спалювати свій білок, що неприпустимо під час набору маси. Якщо ви знаходитесь в такій ситуації, що не можете повноцінно прийняти їжу за своїм графіком, варто лише розвести продукт у шейкері і випити його.

• Точний розрахунок речовин і калорій, що надходять в організм. У той час, як із простими продуктами складно порахувати ці показники, із гейнером все набагато простіше. При необхідності можна збільшувати або зменшувати калорії, що надходять з їжею.

• Швидка реабілітація організму після тренування. Спортивні заняття завжди складно і втомлює не тільки для м'язів, але і для всього тіла в цілому. За допомогою харчової добавки процес відновлення відбувається набагато швидше.

• Не псує і не змащує рельєф, наприклад у мезоморфа — людини, яка володіє спортивною статурою від природи, незважаючи на набір ваги. Завдяки правильно розрахованим пропорціям вмісту, у вас не з'явиться зайвий жировий прошарок.

• За рахунок потрібного балансу вам не доведеться скуповувати весь асортимент харчових добавок. У складі продукту міститься все, що знадобиться спортсмену кожному етапі тренування.

При всій корисності препарату це лише доповнення до основного харчування, не замінюйте їм звичайну їжу.

Відмінність гейнера від протеїнових добавок

Ці дві добавки одні з найпопулярніших у спортивному харчуванні на сьогоднішній день. У чому принципова різниця між ними? Основна відмінність - склад виробництва. Протеїн - білок у чистому вигляді, рідко з домішками вітамінів, не містить жирів і не має протипоказань щодо здоров'я як таких. Дієтологи рекомендують звертати на нього увагу людям, схильним до набору зайвої ваги.

Через вміст жирів у гейнері його слід обережно приймати людям, у яких підвищений холестерин. Але при .тому він добре справляється з функцією допомоги набору м'язової маси у худих, які місяцями, навіть з регулярними силовими тренуваннями, не можуть зрушити з мертвої точки.

Оскільки ці добавки успішно поєднуються, для досягнення результату доцільно використати обидві. Одна дасть силу та витримку, друга – будівельний матеріал.

Як вибрати потрібний гейнер за типом статури

Як ми з вами вже з'ясували існують три основні типи статури: ектоморф, мезоморф і ендоморф. Відштовхуючись від стартової статури, розраховують правильну порцію препарату.

Оскільки в ендоморфів генетично закладена повнота, їм слід обережно приймати даний продукт, а найкраще, перед вживанням звернутися до фахівця, який дасть необхідні рекомендації.

Мезоморфи від природи мають спортивну статуру, тому не рекомендується купувати висококалорійні варіанти. Показників 50% на 50% буде достатньо підтримки атлетичної форми.

А ось для ектоморфів, з їхньою патологічною худорлявістю, слід придивитися до гейнера, в якому відсоток вуглеводів не менше 70%. Для них такий коктейль стане справжньою чарівною паличкою. При регулярному вживанні препарату і не менш регулярних та інтенсивних тренуваннях результат не забариться.

Переваги покупки гейнерів в інтернет-магазині OSPORT

Компанія OSPORT — провідний офіційний постачальник спорттоварів та комплектуючих до них. У нашому інтернет-магазині ви отримаєте детальну консультацію онлайн-операторів, прочитати реальні відгуки постійних покупців, замовити та купити гейнер для набору маси оптом та в роздріб за ціною виробника. Переваги співпраці з нами очевидні – швидкість обслуговування та постійна якість товару – це наш коник. Для вашої зручності ми оформляємо оперативну доставку в Київ та Харків, Одесу та Дніпро, Запоріжжя та інші регіони по Україні.