Основні види вітамінів для суглобів

Незважаючи на те, що лікарі рекомендують поповнювати запас мікроелементів в організмі природним шляхом через їжу, вітаміни для суглобів та зв'язок не стануть зайвими, особливо для спортсменів.

Виділяють наступні життєво необхідні вітаміни:

• Риб'ячий жир — кислота, яка найчастіше застосовується для зміцнення серцевого м'яза та здоров'я шкіри. Також вона важлива для суглобів. Омега-3 запобігають травмам і зменшують запальні процеси. Поповнювати організм жирними кислотами можна, вживаючи в їжу горіхи, насіння та рибу.

• Кальцій відмінно зміцнює кісткову систему та суглоби. Ефективно знімає запалення та болючі відчуття в колінних суглобах. Зверніть увагу на те, що жіночій підлозі ця добавка набагато потрібніша, ніж чоловічій. Ви зможете знайти кальцій у кисломолочних продуктах, молоці та зелені.

• Вітамін D3 допомагає засвоювати кальцій, про який писалося вище. Вченими доведено, що спортсмени, у яких дефіцит цього препарату, схильні до травм і захворювань колінних суглобів.

• Глюкозамін живить хрящову тканину та зв'язки, відновлює кісткову систему, гальмує руйнівні процеси у суглобах. Добре допомагає при різних запаленнях з великим болючим ефектом. Оскільки з віком зменшується вміст природного глюкозаміну в організмі, така добавка рекомендується людям похилого віку.

• Хондроїтин уповільнює розвиток хвороб, таких як остеоартрит, остеомієліт та артроз. Для максимально ефективної дії його часто поєднують із глюкозаміном в одному комплексі.

Ефективні вітаміни для суглобів та зв'язок для спортсменів

Оскільки кісткова система, суглоби та зв'язки є опорою всього організму та захистом для внутрішніх органів, вони повинні отримувати гарне харчування за допомогою мікроелементів. Для зміцнення "людського каркасу" застосовують вітаміни для суглобів спортсменів, з'єднані у різні комплекси. Виділяють два основні види вітамінних комплексів залежно від того, за допомогою. чого вони розчиняються: водою чи жиром. Ціанокоболамін - основна водорозчинна речовина, що формує нуклеїнові кислоти. Вони допомагають правильно функціонувати клітинам, які виробляють елементи зміцнення кісток. З жиророзчинних можна назвати вітамін D2 і D3; з їхньою допомогою в тілі правильно проходить обмін кальцію з фосфором. Вони стануть незамінними при різних видах переломів та розтягуваннях, ефективно зупиняють деструкцію хрящової тканини.

Як вибрати потрібний препарат для суглобів при регулярних тренуваннях

Спортсмени наражають свій організм на великий ризик руйнування всіляких тканин. Додаткові натуральні харчові вітаміни для суглобів сприяють зменшенню спортивного травматизму та покращенню переносимості великих навантажень. Авітаміноз призводить до того, що ефект від занять зводиться нанівець. Оскільки виробники випускають велику кількість вітамінних БАДів, при покупці звертайте увагу на наступне:

• Для правильного поділу клітин та достатнього вироблення білка використовуйте вітаміни А та В1, які містяться в молоці, злаках та бобових.

• Ортова кислота (вітамін В13) відновлює тканини. Це допоможе ефективно наростити м'язову масу та зміцнити суглоби під час важких тренувань. Міститься у великих кількостях у дріжджах.

• Для насичення клітин використовується вітамін В3. Він транспортує у них необхідне харчування. З продуктів можна виділити м'ясо тунця та яйця.

• Для покращення метаболізму регулярно вживайте вітаміни В7 та H, знайти які можна в печінці.

• Фолієва кислота насичує тканини киснем. Її можна знайти в овочах та бобових.

• Для зміцнення кісткової тканини знадобляться вітаміни К і С. Вони також утворюють сполучну тканину.

• Для підтримки хрящової тканини стане незамінним В4. Отримати його можна, вживаючи м'ясо та рибу.

При покупці вітамінних комплексів зверніть увагу на те, яка кількість заліза в них знаходиться. У чоловіків його надлишок призводить до захворювань серця аж до інфаркту.

Перед покупкою проконсультуйтеся з лікарем і здайте аналізи, на підставі яких фахівець зможе точно визначити дозу та спосіб вживання індивідуально для вашого організму. Звертайте увагу на країну-виробника; найпопулярніші - фінські, японські та американські препарати.

Переваги покупки в інтернет-магазині OSPORT

Якщо ви дбаєте про здоров'я своїх суглобів, і не хочете пошкодити їх під час тренувань, вам потрібно купити оптом найкращі добавки для зв'язок та суглобів у нашому інтернет-магазин. Неважливо, ви займаєтеся спортом як професіонал або просто тренуєтеся, підтримуючи форму - вам потрібні вітаміни для зв'язок та сухожилля, а також мікроелементи, корисні для всіх груп м'язів, органів та опорно-рухового апарату. Якщо ви не знаєте, які вітаміни купити, зверніться по допомогу. до наших консультантів; вони порадять, що вибрати, як використати, а також як оформити доставку до Києва, Одеси та інших міст України.