Турник в дверной проем Boxer 100-120см

Если Вы планируете выполнять у себя дома различные спортивные упражнения для укрепления здоровья, то кроме гантелей, эспандера и скакалки Вам потребуется турник – занятия с ним намного эффективнее других видов физической деятельности, а правильные тренировки позволяют быстро нарастить мышечную массу.

Упражнения на турнике

Допустимые виды упражнений и их воздействие на опорно-двигательный аппарат человека для выполнения на турнике:

• Свободный вис – снятие напряжения с мышц спины, расслабление, растяжка двуглавой мышцы руки.
• Подъем ног в висячем положении – нагрузка на мышцы спины и живота.
• Подтягивание на руках – тренировка трапециевидной мышцы и мышц брюшного пресса.
• Раскачивание ног вперед и назад – тренировка мышц плечевого сустава.
• «Ходьба» в висячем положении – расслабление мышц поясницы и тазобедренного сустава.

Безопасность

Турник полностью изготовлен из материала, отвечающего экологическим нормам. Планка выполнена из прочной стали. Для безопасного использования турника применяйте перчатки с противоскользящим слоем. Это поможет избежать проскальзывания рук во время исполнения упражнений. Если в процессе тренировки Вы почувствовали боль в любом суставе или в спине, откажитесь от продолжения занятий.

Монтаж

Монтаж производится по уровню в дверной проем при помощи прилагаемых саморезов. Высота от верхнего края дверного косяка для безопасного применения должна быть не менее 10 сантиметров. Ширина турника регулируется при помощи винта, входящего в комплект. После монтажа убедитесь, что планка закреплена надежно, и приложение веса к турнику не вызывает его провисания.

Предназначение

Гимнастический снаряд рассчитан на вес до 100 кг, что гораздо выше среднего веса взрослого человека. Может быть использован как взрослыми, так и детьми.

Турник для монтажа в дверной проем предназначен для поддержания хорошей физической формы в домашних условиях и станет незаменимым помощником при занятиях спортом. Даже если Вы раньше не занимались с турником, никогда не поздно начать! Самое простое упражнение ‒ обычный вис на вытянутых руках ‒ благотворно влияет на состояние позвоночника и помогает расслабиться мышцам после тяжелого рабочего дня. А со временем Вы научитесь подтягиваться, что сделает Вас намного сильнее, выносливее и здоровее. 

Комплектация:

• Перекладина - 1 шт
• Муфта регулировочная - 2 шт
• Планка упорная - 2 шт
• Шуруп-саморез 5*35 - 4 шт
• Винт регулировочный - 2 шт