Виды спортивного питания

Для людей, которые ведут активный образ жизни, регулярно посещают спортзал и занимаются спортом, производят специализированное спортивное питание, эффективные биодобавки с различными видами действия.

Употребляя препараты, можно пополнить организм недостающими микроэлементами, что в свою очередь повысит выносливость, поможет нарастить мышечную массу, нормализует обмен веществ и поможет добиться поставленных целей.

Спортпит приравнивают к БАДам, которые разрабатываются специалистами в области диетологии и физиологии. Производители четко подбирают необходимую концентрацию важных для организма микроэлементов и обрабатывают их так, чтобы они эффективно усваивались. В отличие от повседневной еды, добавки быстро расщепляются и всасываются, обладая при этом высокой энергетической ценностью. Обратите внимание — спортпит это добавка, им нельзя заменять регулярные приемы пищи.

БАДы условно разделены на виды:

• Протеины — смеси, содержащие большое количество белка.

• Различного вида аминокислоты.

• L-карнитин, применяемый в качестве жиросжигателя.

• Смеси, повышающие тестостерон.

• Хондропротекторы для укрепления и восстановления связок и суставов.

• Витамины и минералы, которые чаще всего выпускают в комплексах.

Следует учитывать, что термин “спортивное питание” включает в себя не только применение добавок, но и сбалансированный рацион из необходимых продуктов, что в свою очередь приводит к:

• Быстрой реабилитации организма после тренировок и соревнований.

• Нормализации обмена жидкостей в организме.

• Стабилизации веса и его поддержке.

• Минимизации вероятности авитаминоза и травм.

При приеме препаратов нужно знать суточные дозы каждого элемента. В первую очередь необходимо повысить на 25% количество калорий, потребляемый в виде обыкновенной пищи. Необходимые организму жиры должны составлять около 60% от общего числа калорий. Углеводы — 25%, белки — около 15%. В зависимости от выбранного вида спорта подбирают продукты и режим приема пищи, а далее — интенсивность тренировок.

Особенности выбора спортпита

Тип добавок выбирают, отталкиваясь от вида спорта и желаемого результата. Для уменьшения веса употребляют жиросжигатель L-карнитин, который ускоряет обмен веществ и транспортировку аминокислот. Для набора мышечной массы необходимы гейнеры; также можно приобрести комплексы добавок, включающие в себя витамины, минералы, протеины и тестостероновые бустеры.

Преимущество фабричных БАДов — на заводской упаковке прописывают способ применения препарата и количество активных веществ. Обратите внимание, что витамины содержатся в минимальном количестве, так как во время активных тренировок они не расходуются, но способствуют усвоению других элементов.

Важным моментом является скорость всасывания отдельно взятых компонентов. Специалисты рекомендуют принимать быстроусваиваемые препараты непосредственно перед началом занятий, а “медленные” — перед сном. Быстрее всего усваиваются углеводы, после — белки, а далее — различные виды жиров.

Также добавки, содержащие белок, имеют различное время всасывания. Если это вытяжка из молочной сыворотки, то степень абсорбции наибольшая, если из творожного белка — скорость достаточно маленькая. Нередко можно встретить комплексы из углеводов, аминокислот и протеинов, полезные для мужчин и для женщин.

Учитывайте, что прием препаратов в больших дозах вызывает побочные эффекты. Например, от переизбытка витаминов возникает аллергическая сыпь; кофеин повышает давление, а если принимать его перед сном, возникает бессонница.

Ассортимент спортивного питания в интернет-магазине OSPORT

Пускай сегодня большинство спортсменов уверяет в том, что не пользуется никакой “химией” — на самом деле, биоактивные добавки применяют практически все. В этом нет ничего зазорного, ведь использование витаминов и прочих БАДов “с умом” не несет никакого вреда, а зачастую приносит пользу организму. Поэтому, если вы хотите купить спортивное питание, лучше места, чем наш интернет-магазин, не найти. Мы поможем, если вам нужно заказать спортпит оптом по низким ценам, а также если вам нужна доставка по Украине в Днепр, Киев, Харьков и другие города.