Пищевая добавка креатин порошок 600г Activlab (06290-02)

Creatine Powder - это моногидрат креатина в порошковой форме фракцией 200 микрон. Креатин - естественный компонент мышечной ткани. Принимает участие в процессах контрактура мышц облегчает выработку энергии (АТФ). Креатин увеличивает физическую выносливость и положительно влияет на интенсивность тренировки. Усиливает анаболические процессы и стимулирует прирост мышечной массы. Обладает сильной антикатаболическим действием. Степень измельчения 200 микрон способствует всасывания креатина в полной мере. Creatine Powder рекомендуется при чрезмерных физических нагрузках, особенно для спортсменов в различных дисциплинах.

*АТФ - молекула, которая служит источником энергии для всех процессов в организме, в том числе и для движения. Сокращение мышечного волокна происходит при расщеплении молекулы АТФ, в результате чего выделяется энергия , которая идет на осуществление сокращения.

Содержание в одной порции (6 грамм):

• белки - 0 г
• жиры - 0 г
• углеводы - 0 г.
• энергетическая ценность - 0 ккал.
• моногидрат креатина - 5 г.

Рекомендации по применению:

Принимать по 6 г утром после пробуждения, до тренировки и после, в дни отдыха по 6 г утром и через 5-6 часов. Смешать с 200-300 мл воды или сока..

Лучшее время для приема креатина - в течение часа после тренировки. В этот период метаболический состояние мышц чрезвычайно чувствителен к инсулин-опосредованного поглощения креатина. Следует заметить, что это время является наиболее благоприятным для употребления простых углеводов, аминокислот или быстро-усваиваемого (сывороточного) протеина, которые также активируют транспортировки креатина за счет стимуляции выработки инсулина. В дни отдыха, креатин можно принимать в любое время дня.

Приема креатина непосредственно перед тренировкой не очень хорошо, хотя многие источники так рекомендуют. Во-первых, это нарушает водный обмен, поскольку креатин в некоторой степени вызывает дегидратацию, которую во время тренировочного процесса следует избегать. Во-вторых, перед тренировкой метаболизм в меньшей степени подвержен транспортировки и усвоения креатина. В-третьих, перед тренировкой рекомендуется принимать углеводы с низким гликемическим индексом, которые не служат транспортной системой креатина, поскольку не вызывают внезапного повышения уровня инсулина в крови. Зато, равномерно и в течение длительного времени обеспечивают клетки энергией. В-четвертых, организм не нуждается в поступлении креатина во время тренировки, поскольку мышечные запасы креатина находятся в стабильном состоянии в течение всего тренировочного процесса.

Принимать креатин во время тренировки также нецелесообразно, поскольку состояние дегидратации осложнит выполнение физических упражнений.

*Аминокислоты - питательные вещества, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, так как мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления, выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм, липолиз подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга.

*Сывороточный протеин (белок) - это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. Молочной сыворотка - побочный продукт при изготовлении сыра. На данный момент это лучший протеин, как для роста мышц, так и для сжигания жира.

Диетология:

Креатин увеличивает физическую выносливость и положительно влияет на интенсивность тренировки. Усиливает анаболические процессы и стимулирует прирост мышечной массы. Имеет четко выраженный антикатаболический эффект, предохраняет мышцы от разрушения. Creatine Powder рекомендуется при чрезмерных физических нагрузках.