Мяч Pilates ball Mini Pastel для пилатеса и йоги FI-5220-25, диаметр 25 см

Забота о своем здоровье и физической форме — важный элемент имиджа современных людей. Многие из нас успешно посещают фитнес-залы, занимаются пилатесом и упражняются в йоге. Первое время начинающий спортсмен осваивает базовые упражнения, а когда основная программа дается с легкостью, приходит время усложнить тренировки с помощью специальных снарядов. К таким относится мячик для пилатеса Pilates ball Mini FI-5220-25, который известен под названием мини бол. Использовать этот симпатичный и казалось бы такой простой снаряд начали с 1967 года и с тех пор многие поколения тренеров и спортсменов подтверждают эффективность таких тренировок.

Характеристики модели

• Представленная модель имеет диаметр 25 см, вес 140 граммов. Это универсальная модель и может использоваться как подростками, так и леди с крупной фигурой.
• Материал изготовления — поливинилхлорид, латекс. Он приятный на касание, мягкий и упругий, полностью гипоаллергенный.
• Цвет бирюзовый.
• Мяч легко надувается без насоса и его можно быстро сдуть.
• Благодаря компактным размерам транспортировка мини бола в зал не представляет сложности — он помещается даже в сумочку.

Способы использования мини бола

Как советуют тренеры по пилатесу и фитнесу, мяч на тренировках надо использовать, когда уже освоенная базовая программа. Дело в том, что упругий мячик достаточно нестабильный снаряд и, чтобы его удержать во время силовых занятий, приходится прикладывать дополнительные усилия.

При удерживании мини бола в руках существенно укрепляется плечевая зона и мышечный корсет.

Если мини бол держать ногами — ступнями или между колен, это дает дополнительную нагрузку на область пресса, ягодицы и икроножные мышцы.

При выполнении мостика в пилатесе и фитнесе мячик ставят под ступни, или под голову, что значительно усложняет упражнение — многие не удается его осилить.

Очень эффективен мини бол в выполнении такого упражнения как Плавание. Если спортсменке удается удержать мячик во время всего цикла, она точно удостоится похвалы тренера.