М'яч Pilates ball Mini Pastel для пілатесу та йоги FI-5220-25, діаметр 25 см

Турбота про своє здоров'я та фізичну форму — важливий елемент іміджу сучасних людей. Багато хто з нас успішно відвідує фітнес-зали, займається пілатесом і вправляється в йозі. Перший час спортсмен-початківець освоює базові вправи, а коли основна програма дається з легкістю, приходить час ускладнити тренування за допомогою спеціальних снарядів. До таких належить м'ячик для пілатес Pilates ball Mini FI-5220-25, який відомий під назвою міні бол. Використовувати цей симпатичний і здавалося б такий простий снаряд почали з 1967 року і з тих пір багато поколінь тренерів і спортсменів підтверджують ефективність таких тренувань. 25 см, вага 140 г. Це універсальна модель і може використовуватись як підлітками, так і леді з великою фігурою.

Спосіб використання міні болю

Як радять тренери з пілатесу та фітнесу, м'яч на тренуваннях треба використовувати, коли вже освоєна базова програма. Справа в тому, що пружний м'ячик досить нестабільний снаряд і, щоб його утримати під час силових занять, доводиться прикладати додаткові зусилля.

Якщо міні бол тримати ногами — ступнями або між колінами, це дає додаткове навантаження на область преса, сідниці та литкові м'язи.

При виконанні містка в пілатесі та фітнесі м'ячик ставлять під ступні, або під голову, що значно ускладнює вправу — багато хто не вдається його подужати.

Дуже ефективний міні бол у виконанні такої вправи як Плавання. Якщо спортсменці вдається утримати м'ячик під час всього циклу, вона точно удостоїться похвали тренера.