Виды гребных тренажеров

В связи с тем, что здоровый образ жизни набирает популярность, все больше людей задумывается о приобретении тренажеров для домашнего использования. Производители спорттоваров предлагают хорошую альтернативу громоздким тренажерным комплексам — гребной тренажер, с помощью которого вы сможете проработать абсолютно все мышцы тела. Благодаря плавным движениям, имитирующим действия гребцов на воде, упражнения имеют высокий эффект. Особенность оборудования в том, что все группы мышц работают одновременно.

Разделяют изделия по системе нагрузок на механические, магнитные и эргометры.

Магнитные тренажеры для гребли

Если вы подбираете снаряд для дома, обратите внимание на магнитный вариант. Несмотря на высокую стоимость, они практически бесшумны, портативны и их можно складывать, что позволяет хранить устройство в удобном месте.

Механические гребные тренажеры

Второй вариант производят с помощью поршней и маховиков, которые двигаются в жидкой среде. Ощутимые недостатки гидравлики — шумность снаряда и отсутствие возможности правильно выполнять движения в связи с тем, что руки и ноги не синхронизированы. Из-за этого основная нагрузка приходится на руки. Нагреваясь, жидкость в цилиндрах уменьшает сопротивление, поэтому за устройствами нужно тщательно ухаживать. Такая модель больше подойдет для спортивных залов.

В воздушных эргометрах используется воздух, проходящий сквозь маховик, соединенный с ручкой. В таком тренажере сопротивление регулирует сам спортсмен: чем дальше вы вытягиваете ручку, тем больше увеличивается сопротивление за счет раскручивания маховика. Минус такой модели — травмоопасность. Из-за наличия цепи в конструкции тренажера к свисту рассекаемого воздуха добавляется металлический лязг; у окружающих создастся впечатление, что они слышат звук пилы.

Подводя итог — самые эффективные и удобные модели основаны на магнитном сопротивлении.

Конструкция и польза тренажера для гребли

Тренажер для гребли состоит из прочной стальной рамы, обеспечивающей надежную фиксацию элементов изделия. В середине находится сиденье и стропы для ступней, основная часть изделия — две ручки, визуально напоминающие весла.

Обязательным атрибутом тренажера для гребли является встроенный компьютер с цветным дисплеем. В зависимости от модели он может отображать основные показатели либо выводить на экран дополнительную информацию, например, пройденную дистанцию или энергозатраты. Нередко производители оснащают эти компьютеры специально разработанными комплексами тренировок. Считывая пульс и давление спортсмена, они регулируют нагрузку. Компьютер можно подключить к Интернету и участвовать в онлайн-соревнованиях по всему миру.

Благодаря регулярным упражнениям на таком снаряде вы забудете о:

• Лишних килограммах;

• Обвисшей коже;

• Дряблых мышцах;

• Остеохондрозе;

• Смещении позвонков;

• Артрите;

• Артрозе.

С его помощью вы сможете укрепить мышечный корсет и нарастить массу, а также убрать нежелательные жировые отложения.

Как выбрать тренажер для гребли

Чтобы изделие прослужило вам как можно дольше, при покупке обратите внимание на характеристики:

• Механизм складывания тренажера должен превращать его в максимально компактное изделие. Таким образом, его можно хранить в вертикальном положении, например, на лоджии или в кладовке. Акцентируйте внимание на том, что производятся и цельные изделия, но несмотря на дешевизну, они занимают около трех квадратных метров жилого пространства. Для женщин выпускают снаряд с оптимальным размером 130х50 см, а для мужчин — 160х90 см.

• Выбирайте модель с качественной трансмиссией. Тросики и цепи не должны растягиваться, несмотря на ускорение. Это создаст комфортные условия для упражнений и задействует все мышечные группы. Также исключит внезапные рывки, минимизируя риск травмировать спину.

• В таком кардиотренажере должен быть встроенный мониторинг нагрузки. Выбирайте изделие со ступенчатым изменением сложности тренировки. Это отлично оптимизирует тонус мышц и сердечный ритм.

• Специальный бортовой компьютер должен не только отображать текущие процессы, но и сохранять результаты для дальнейшего анализа. Желательно наличие функции отображения времени, пройденной дистанции и затраченных ккал.

• Обязательное условие в комплектации — наличие пульсометра. В дешевых моделях он встроен в рукоятки, но для обеспечения точности показаний приобретайте изделия с беспроводным кардиопоясом — специальным нагрудным датчиком.

• Поскольку тренажеры работают как от встроенного генератора, так и от электропитания, то при выборе второго варианта заранее продумайте где будет находиться розетка для подключения питания.

Чтобы продлить службу изделия, правильно ухаживайте за ним. Основным правилом является смазывание деталей специальными маслянистыми растворами. Осматривайте снаряд как минимум раз в три месяца. Подтягивайте все детали, имеющие резьбу. Не используйте для протирания тренажера средства с крупнодисперсными частицами — достаточно влажного куска материи. При установке снаряда оставляйте зазор в 1 м до стены. Располагайте тренажер только на ровных поверхностях.

Для занятий надевайте одежду с хорошим воздухообменом. Пейте много жидкости; перед основным комплексом упражнений не забудьте выполнить разминку. Тренируясь, следите за положением спины: она должна быть прямой, во время наклона угол не должен превышать 45 градусов. Выполняя упражнения, не спешите; старайтесь не перетруждать мышцы спины. Следите за регулярностью тренировок, проводите их в одно время.

Ассортимент тренажеров для гребли интернет-магазине OSPORT

В нашем интернет-магазине вы можете купить тренажеры для гребли, а также заказать оптом и в розницу другие спорттовары и инвентарь по цене производителя. Наши консультанты помогут с выбором, а также расскажут, как оформить доставку по Украине в Киев и другие города.