Особенности состава гейнеров

Известный спортсменам во всем мире гейнер (в переводе с английского языка — набирать, получать) — витаминизированная пищевая добавка, состоящая из углеводов и большого количества белков. В составе порошка от 50% до 80% углеводов, соответственно все остальное белки и минеральные микроэлементы.

Данный напиток популярен в современном спортмире благодаря свойству восстанавливать затраченные ресурсы организма и эффективно наращивать мышечную массу. Проведенные в США исследования показали высокую усваиваемость питательных веществ в представленных пропорциях.

Ранее для производства препарата использовали только углеводы, калорийность при этом превышала 3000 килокалорий. У атлетов с предрасположенностью к полноте — эндоморфов — возникали существенные проблемы. Сейчас фирмы, дорожащие своей репутацией, разрабатывают добавки со строгими порциями макро- и микроэлементов, с содержанием жиров и ферментов. В состав нередко входят также креатин, глютамин, бетаин, казеин и кальций, повышающие синтез белка в тканях.

Для чего и в каких случаях рекомендован к использованию данный продукт? Рассмотрим подробно:

• Набор веса для эктоморфов. Эктоморф — генетически худой человек. Из-за быстрого обмена веществ, даже регулярные тренировки не приносят нужного результата, а с помощью такого напитка полезные вещества будут усваиваться быстрее, что незамедлительно даст положительный эффект.

• Помощь в соблюдении режима питания. Атлеты знают, насколько важно придерживаться строгого режима питания, иначе все затраченные силы пойдут насмарку. При любом малейшем голоде организм начинает сжигать собственный белок, что недопустимо во время набора массы. Если вы находитесь в такой ситуации, что не можете полноценно принять пищу по своему графику, стоит всего лишь развести продукт в шейкере и выпить его.

• Точный расчет поступающих в организм веществ и калорий. В то время, как с простыми продуктами сложно посчитать эти показатели, с гейнером все намного проще. По мере необходимости можно увеличивать или уменьшать поступающие с едой калории.

• Быстрая реабилитация организма после тренировки. Спортивные занятия это всегда сложно и утомительно не только для мышц, но и для всего тела в целом. С помощью пищевой добавки процесс восстановления проходит гораздо быстрее.

• Не портит и не смазывает рельеф, например у мезоморфа — человека обладающего спортивным телосложением от природы, несмотря на набор веса. Благодаря правильно рассчитанным пропорциям содержимого, у вас не появится лишняя жировая прослойка.

• За счет нужного баланса вам не придется скупать весь ассортимент производимых пищевых добавок. В составе продукта содержится все то, что понадобится спортсмену на каждом этапе тренировки.

При всей полезности препарата это всего лишь дополнение к основному питанию, не заменяйте им обычную еду.

Отличие гейнера от протеиновых добавок

Эти две добавки одни из самых популярных в спортпитании на сегодняшний день. В чем же принципиальная разница между ними? Основное отличие — состав производства. Протеин — белок в чистом виде, редко с примесями витаминов, не содержит жиров и не имеет противопоказаний по здоровью как таковых. Диетологи рекомендуют обращать на него внимание людям, предрасположенным к набору лишнего веса.

Из-за содержания жиров в гейнере его следует с осторожностью принимать людям, у которых повышен холестерин. Но при .том он отлично справляется с функцией помощи набора мышечной массы у худых, которые месяцами, даже с регулярными силовыми тренировками, не могут сдвинуться с мертвой точки.

Поскольку эти добавки успешно сочетаются, для достижения результата целесообразно использовать обе. Одна даст силу и выдержку, вторая — строительный материал.

Как выбрать нужный гейнер по типу телосложения

Как мы с вами уже выяснили существуют три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Отталкиваясь от стартового телосложения, рассчитывают правильную порцию препарата.

Поскольку у эндоморфов генетически заложена полнота, им следует с осторожностью принимать данный продукт, а лучше всего, перед употреблением обратиться к специалисту, который даст необходимые рекомендации.

Мезоморфы от природы имеют спортивное телосложение, поэтому не рекомендуется покупать высококалорийные варианты. Показателей 50% на 50% будет достаточно для поддержания атлетической формы.

А вот для эктоморфов, с их патологической худощавостью, следует присмотреться к гейнеру, в котором процент углеводов не менее 70%. Для них такой коктейль станет настоящей волшебной палочкой. При регулярном употреблении препарата и не менее регулярных и интенсивных тренировках результат не заставит себя долго ждать.

Преимущества покупки гейнеров в интернет-магазине OSPORT

Компания OSPORT — ведущий официальный поставщик спорттоваров и комплектующих к ним. В нашем интернет-магазине вы получите подробную консультацию онлайн-операторов, прочитать реальные отзывы постоянных покупателей, заказать и купить гейнер для набора массы оптом и в розницу по цене производителя. Преимущества сотрудничества с нами очевидны — быстрота обслуживания и неизменное качество товара — это наш конек. Для вашего удобства мы оформляем оперативную доставку в Киев и Харьков, Одессу и Днепр, Запорожье и другие регионы по Украине.