Основные виды витаминов для суставов

Несмотря на то, что врачи рекомендуют пополнять запас микроэлементов в организме естественным путем через пищу, витамины для суставов и связок не станут лишними, особенно для спортсменов.

Выделяют следующие жизненно необходимые витамины:

• Рыбий жир — кислота, чаще всего применяемая для укрепления сердечной мышцы и здоровья кожи. Также она важна и для суставов. Омега-3 предотвращают травмы и уменьшают воспалительные процессы. Пополнять организм жирными кислотами можно, употребляя в пищу орехи, семена и рыбу.

• Кальций отлично укрепляет костную систему и суставы. Эффективно снимает воспаления и болевые ощущения в коленных суставах. Обратите внимание на то, что женскому полу эта добавка гораздо нужнее, чем мужскому. Вы сможете найти кальций в кисломолочных продуктах, молоке и зелени.

• Витамин D3 помогает усваивать кальций, о котором писалось выше. Учеными доказано, что спортсмены, у которых дефицит этого препарата, подвержены травмам и заболеваниям коленных суставов.

• Глюкозамин питает хрящевую ткань и связки, восстанавливает костную систему, тормозит разрушительные процессы в суставах. Хорошо помогает при различных воспалениях с большим болевым эффектом. Поскольку с возрастом уменьшается содержание естественного глюкозамина в организме, такая добавка рекомендуется пожилым людям.

• Хондроитин замедляет развитие болезней, таких как остеоартрит, остеомиелит и артроз. Для максимально эффективного действия его часто совмещают с глюкозамином в одном комплексе.

Эффективные витамины для суставов и связок для спортсменов

Поскольку костная система, суставы и связки являются опорой всего организма и защитой для внутренних органов, они должны получать хорошее питание с помощью микроэлементов. Для укрепления “человеческого каркаса” применяют витамины для суставов спортсменов, соединенные в различные комплексы. Выделяют два основных вида витаминных комплексов в зависимости от того, с помощь. чего они растворяются: водой или жиром. Цианокоболамин — основное водорастворимое вещество, формирующее нуклеиновые кислоты. Они помогают правильно функционировать клеткам, вырабатывающим элементы для укрепления костей. Из жирорастворимых можно выделить витамин D2 и D3; с их помощью в теле правильно проходит обмен кальция с фосфором. Они станут незаменимыми при различных видах переломов и растяжениях, эффективно останавливают деструкцию хрящевой ткани.

Как выбрать нужный препарат для суставов при регулярных тренировках

Спортсмены подвергают свой организм большому риску разрушения всевозможных тканей. Дополнительные натуральные пищевые витамины для суставов способствуют уменьшению спортивного травматизма и улучшению переносимости больших нагрузок. Авитаминоз приводит к тому, что эффект от занятий сводится к нулю. Поскольку производители выпускают большое количество витаминных БАДов, при покупке обращайте внимание на следующее:

• Для правильного деления клеток и достаточной выработки белка используйте витамины А и В1, которые содержатся в молоке, злаках и бобовых.

• Ортовая кислота (витамин В13) восстанавливает ткани. Это поможет эффективно нарастить мышечную массу и укрепить суставы во время тяжелых тренировок. Содержится в больших количествах в дрожжах.

• Для насыщения клеток используется витамин В3. Он транспортирует в них необходимое питание. Из продуктов можно выделить мясо тунца и яйца.

• Для улучшения метаболизма регулярно употребляйте витамины В7 и H, найти которые можно в печени.

• Фолиевая кислота насыщает ткани кислородом. Ее можно найти в овощах и бобовых.

• Для укрепления костной ткани понадобятся витамины К и С. Они также образовывают соединительную ткань.

• Для поддержания хрящевой ткани станет незаменимым В4. Получить его можно, употребляя мясо и рыбу.

При покупке витаминных комплексов обратите внимание на то, какое количество железа в них находится. У мужчин его переизбыток приводит к заболеваниям сердца вплоть до инфаркта.

Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы, на основании которых специалист сможет точно определить дозу и способ употребления индивидуально для вашего организма. Обращайте внимание на страну-производителя; самые популярные — финские, японские и американские препараты.

Преимущества покупки в интернет-магазине OSPORT

Если вы заботитесь о здоровье своих суставов, и не хотите повредить их во время тренировок, вам нужно купить оптом лучшие добавки для связок и суставов в нашем интернет-магазине. Неважно, вы занимаетесь спортом как профессионал или просто тренируетесь, поддерживая форму — вам нужны витамины для связок и сухожилий, а также микроэлементы, полезные для всех групп мышц, органов и опорно-двигательного аппарата. Если вы не знаете, какие витамины купить, обратитесь за помощь. к нашим консультантам; они посоветуют, что выбрать, как использовать, а также как оформить доставку в Киев, Одессу и другие города Украины.