М'яч для пілатесу та йоги Pilates ball Mini Pastel FI-5220-20, діаметр 20 см

Для тих леді, які стежать за своїм здоров'ям та тілом та займаються такими видами оздоровчого спорту як пілатес, фітнес, йога. Відмінною підмогою у заняттях стане міні бол (miniball) або інша його назва — miniall. Дивно, наскільки ефективним виявляється цей невеликий м'ячик у ускладненні виконання стандартних вправ пілатес. Вперше міні бол, як і великий фітбол, почали застосовувати у 1967 році і на сьогодні є кілька тренувальних комплексів із їх застосуванням. За твердженнями тренерів м'яч для пілатесу та йоги Pilates ball Mini Pastel від польського виробника у тренуваннях треба використати спортсменкам, які вже освоїли базовий курс пілатесу та йоги. бо для новачків такі заняття будуть дуже складними.

Характеристики йога-м'яча для пілатесу

• Представлена модель має діаметр 20 см, вага 120 грамів. Це найменший міні болів — його можна переносити у сумочці, навіть не здуваючи повітря. Надуть м'ячик можна за хвилину навіть без насоса.
• Матеріал виготовлення — полівінілхлорид, латекс, з м'якою та приємною на дотик поверхнею. М'ячик можна використовувати навіть людям із алергіями на синтетичні матеріали.
• Колір дуже приємний — м'ятний.

Як правильно користуватися міні болом на тренуваннях

М'ячик можна тримати в одній руці, але ефективніше буде затиснути його двома руками. Через свою м'якість та пружність поверхня снаряда нестабільна і спортсмену доводиться докладати додаткових зусиль, щоб його утримати під час виконання силових вправ, а також зберегти рівновагу.

Другий спосіб застосування міні болю — утримування ногами: ступнями, між колінами, стегнами. Такий метод зміцнює м'язи преса і ніг, покращує координацію рухів, підвищує гнучкість тіла та м'язову витривалість. Тренери вважають, що цю вправу можуть робити спортсмени з дуже гарною підготовкою.